41歲骨質(zhì)疏松開始（資料圖）

十、41歲骨質(zhì)疏松的跡象開始出現(xiàn)。加強(qiáng)鍛煉，每周做有氧運(yùn)動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。

十一、42歲大腦進(jìn)入中年期，腦細(xì)胞每天流失1萬個(gè)。隨著循環(huán)能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經(jīng)常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。

十二、46歲開始出現(xiàn)老花眼的癥狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進(jìn)一步的問題，特別是白內(nèi)障的發(fā)生。