環(huán)球在線消息：德國世界杯謝幕。一些球迷已經(jīng)開始恐懼，不斷問自己:沒有世界杯的日子怎么辦？不要以為這只是個關(guān)乎個人的事情，德國健康專家認為這是一個相當嚴肅的健康話題。柏林一家健康機構(gòu)的心理醫(yī)生安得利亞斯就警告球迷，一定要調(diào)整好個人的生活狀態(tài)，謹防“世界杯后遺癥”的侵襲。

安得利亞斯說，目前已經(jīng)有不少人患上了所謂的“世界杯綜合癥”:工作早早完成是為了晚上能夠看球或者干脆偷懶請假不上班，顯然這段時間工作熱情都被世界杯搶去了。少了和家人的溝通和交流，留下的是睡眠不足、身體疲憊、大腦缺氧、無法進入狀態(tài)。

據(jù)安得利亞斯透露，這段時間，到他任職的健康機構(gòu)尋求心理咨詢的球迷明顯增多。他們提到的共同的一個擔憂就是:沒有世界杯，我的生活該怎么辦？很多來尋求心理幫助的人都表示:他們已經(jīng)習慣了每天有球賽的日子，習慣了和朋友們?nèi)ゾ瓢珊染?，談?wù)撉蛸惡颓蛐?，習慣了老板和同事因為世界杯對自己工作瑕疵的寬容。他們感覺7月9日就是大限，很害怕這天的到來，覺得后面的日子將無所適從。

對此，安得利亞斯醫(yī)生給出了建議:首先，要摒棄認為世界杯就像毒品、越吸越興奮的錯誤觀點，因為這對自己是個消極的心理暗示。其次，要開始逐步調(diào)整自己的生活狀態(tài)，上班族最好盡快減少各種應酬、規(guī)律睡眠、飲食，從生活內(nèi)容到作息時間都作出相應的調(diào)整。當然也不必刻意地拒絕和朋友談?wù)撟闱?，但是要自我控制，盡可能地轉(zhuǎn)移自己對足球的注意力。另外，飲食上多吃蔬菜水果，多吃點清淡的東西，因為球賽期間過量的飲酒和興奮對身體的傷害很大。所以他建議球迷一旦上班后，要盡可能地保持適當?shù)捏w育活動，如散散步、做做操、打打球，給身體一個緩沖期，這樣也能有效地幫助解除疲勞，恢復精力。（黃剛）

來源：北京晚報