環(huán)球在線消息：作為一名天天在商務(wù)樓里繁忙工作的職業(yè)女性來說，我的健康秘訣就是辦公室每天一次的下午茶--她簡直成了我每天的必修課！

盡管中年的我并不再追求那些所謂崇尚的“骨感美”，但日漸發(fā)福也并非好現(xiàn)象。中年女性易發(fā)胖的部位和年輕女孩不同，久坐會(huì)導(dǎo)致臀部豐滿得像面鼓。每天坐在辦公桌前忙著趕不完的工作，晚上回到家還要照管兒女的學(xué)習(xí)以及家務(wù)活，所以可想而知我們真的十分缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉的機(jī)會(huì)！雖然人到中年，但我依然追求良好健康的身材！擁有健康體態(tài)會(huì)令你精力更充沛，工作更自信，生活更美好。

每天一次下午茶就是人生的絕妙享受。下午茶不僅可以用來蕩滌工作中不愉快的事，而且還可以用來一解零食對(duì)我們的誘惑。

有了每天的下午茶，我們可以保持精力直到下班，晚餐可以比較清淡。晚餐少吃有助于保持苗條身材。所以，下午茶就必須像正餐那樣搭配，咸甜可以根據(jù)自己的口味選擇。我們可以選擇一塊餅干、一個(gè)奶酪、一個(gè)時(shí)令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了檸檬的礦泉水……既彌補(bǔ)了你午餐吃得太少的遺憾，又能防止低血糖引起疲勞感，還可以頂住下午肚子咕咕叫的抗議，保持優(yōu)美的曲線、放松一天積聚下來的疲勞，如此惹人的誘惑，何樂而不為呢？

下午茶，是一個(gè)非常好的放松方式。在重要會(huì)議或者約會(huì)之前，喝一小口茶可以讓你思維更敏捷，精力更充沛，心情更舒暢……更主要的是對(duì)你保持良好身材有不錯(cuò)的效果哦。這是個(gè)可以獨(dú)自快樂的時(shí)刻，有助于幫助補(bǔ)充人體所需基本元素，構(gòu)建平衡飲食。

保持健康心態(tài)，擁有完美體態(tài)，下午茶讓它不在話下！

專家點(diǎn)評(píng)：茶能“上清頭目、中消食滯、下通二便”，其有效成分包括營養(yǎng)性和藥物性二大類。

由于人們大多只喝茶，不吃茶渣，因此其營養(yǎng)作用幾乎可以忽略；藥理成分主要包括咖啡因、茶堿和茶多酚(以兒茶素為主)，前者有興奮神經(jīng)、加強(qiáng)心搏、促進(jìn)排尿、對(duì)抗疲勞等作用；后者能消除對(duì)人體有害的自由基并降低膽固醇，增強(qiáng)血管彈性，有抗衰老、防冠心、抗輻射、防腫瘤等作用。但因茶中含有比較多的鞣酸，會(huì)影響礦物質(zhì)的吸收，故不宜過量，更不可過濃飲用。

編輯：楊鑫 來源：解放網(wǎng)-新聞晨報(bào)