如果可能的話，請不要熬夜。美國一項新研究發現，人體生理反應的節奏跟晝夜交替一致，一旦這個節奏被破壞，人們免疫系統的抗病能力就會降低。

研究報告第一作者、美國得克薩斯大學西南醫學中心免疫學博士生于肖飛說，地球物種在進化的過程中逐漸演化出了一套計時系統，也就是所謂生物鐘。比如，我們在晚上入睡，而在清晨醒來；我們的心跳白天比較快而到了晚上就會漸漸慢下來。

我們身體的防衛機制——免疫系統，是不是也在跟晝夜交替同步呢？據于肖飛介紹，腸道中有一類極其重要的免疫細胞叫做TH17細胞，它們善于分泌細胞因子來抵抗細菌和真菌的入侵，但是如果活性太高就會引發腸炎。研究人員以小鼠為模型進行研究，通過改變光照讓小鼠產生時差反應，結果發現，這些小鼠的腸道里產生了太多的TH17細胞，其后果就是這些小鼠更容易發生腸炎。