警惕孕期不可碰食物 學(xué)會(huì)吃“酸”最有益

核心提示：孕婦在懷孕期間吃什么？酸味食物能促進(jìn)消化、減輕早孕反應(yīng)，但并不是所有酸味食物都適合孕婦，更有很多絕對(duì)應(yīng)該禁止的食物，會(huì)對(duì)孕婦和胎兒造成不利影響，要懂得避開(kāi)這些不能碰的“地雷”。

很多婦女懷孕后特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，增加孕婦食欲，減輕早孕反應(yīng)，有利于食物的消化和各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收。所以懷孕后愛(ài)吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的。

但并不是說(shuō)只要是酸味就一定是好的食物，這里所說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)酸味食物包括新鮮水果和酸奶等營(yíng)養(yǎng)食品。尤其是酸奶，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且對(duì)厭食癥狀有一定的治療作用。

很多新鮮的瓜果含酸味，這類食物含有豐富的維生素C，維生素C可以增強(qiáng)母體的抵抗力，促進(jìn)胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、青蘋(píng)果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等，也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬，增加一些酸味。

孕婦不宜食用的酸味食物

山楂

山楂對(duì)子宮有興奮作用，孕婦食用較多的山楂制品，會(huì)刺激子宮收縮，甚至造成流產(chǎn)。

人工腌制的酸菜、泡菜等

幾乎不含任何營(yíng)養(yǎng)成分，卻含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽，可導(dǎo)致胎兒畸變，不適宜孕婦食用。

其他孕婦不宜食用的食物

除了上面說(shuō)到的酸味食物，孕婦不宜食用之外，還有很多日常生活中可能會(huì)吃到的東西，也不適合給孕婦吃，包括：維生素豐富，具有補(bǔ)鐵作用的菠菜；性溫和益心脾，補(bǔ)氣血的桂圓，雖然具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，卻并不適合給孕婦吃。當(dāng)然，喝咖啡、酗酒就更不必說(shuō)了，絕對(duì)是要禁止的。

巧克力

過(guò)多食用巧克力會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲。