中國日報網(wǎng)環(huán)球在線消息：你想比別人更健康長壽嗎？那么一定要注意自己的生活方式，即使最細微的一些不同也許就會影響你的壽命。英國學者近日證實，每天適度飲酒、定期鍛煉、吃大量水果和蔬菜以及不吸煙的人的平均壽命比那些沒有這樣做的人長14年。

據(jù)英國媒體報道，這一研究成果發(fā)表在《公共科學圖書館·醫(yī)學》（PLoS Medicine）雜志上。來自英國劍橋大學和英國醫(yī)學研究理事會的研究人員在1993年至1997年間對英國2萬名年齡在45歲至79歲間的健康男性和女性的生活方式進行問卷調(diào)查，并采集他們的血樣檢測維生素C的攝入量。維生素C的攝入量能反映出他們所吃水果和蔬菜的量。研究人員對受調(diào)查人員中的死亡案例一直跟蹤調(diào)查至2006年。

根據(jù)調(diào)查分析，研究人員將每天適度飲酒、定期鍛煉、吃大量水果和蔬菜以及不吸煙4種健康生活方式各設(shè)定為一分，并給受調(diào)查人員評分。在同時考慮到年齡和其他可能影響死亡的因素之后，研究人員發(fā)現(xiàn)，得分為0的人死亡的可能性比其他人高4倍，而死于心血管類疾病的可能性最大；那些得分為4的人更長壽，平均壽命比0分的人長14年。

研究人員表示，生活方式上即使細微的不同也會對人們的健康產(chǎn)生巨大影響，人們應(yīng)當改變那些不良的生活方式。他們指出，最有益的改變就是戒煙，因為這能使人體的健康狀況改善80％；其次，每天吃5份水果和蔬菜以及堅持鍛煉身體非常重要；此外，適度飲酒對健康也有意想不到的好處。（李卉）

附：看國際新聞，學英語熱詞：

vitamin C：維生素C

Medical Research Council：（英國）醫(yī)學研究理事會（MRC）