吸煙、好酒、不動、胡吃 四大陋習讓你老12歲！

中國日報網消息：據美國媒體4月27日報道，挪威奧斯陸大學日前公布的一份醫學研究報告顯示，同時有吸煙、過量飲酒、疏于鍛煉和不健康飲食這4大壞習慣的人，其身體老化的速度要比習慣較好的人快12年之久，且很多人最終都因患心臟病或癌癥而過世。

為了揭示壞習慣與身體老化之間的關系，奧斯陸大學的科學家進行了這場時間跨度長達20年的研究。近5000名被調查者皆來自英國各地，最小的18歲，平均年齡則在44歲。科學家要求這些人填答詳細的有關其生活方式的調查問卷，將其整理存檔后即開始跟蹤分析被調查者這么多年里身體發生的變化。

科學家透露，被調查者中有314人有上述全部4種不良習慣，20年后其中91人去世，比例接近30%；而沒有任何上述壞習慣的387人中只有32人去世，只占8%。研究者稱，不良生活習慣確實對人的壽命有影響，而且有這些陋習的人看上去要比那些生活習慣好的人至少老12歲。

奧斯陸大學的凱瑟琳·克沃威克博士稱，經過20年的調查，他們發現活得健康又年輕的人一般都有這幾種好習慣：不吸煙或中途成功戒煙、女性每日飲酒不超過2杯、男性不超過3杯、每周至少運動150分鐘、三餐都吃蔬菜和水果。克沃威克說：“當然你不需要做到極致，不過好習慣越多，你的健康狀況就越好，人們其實都應該想辦法來管理一下自己的生活方式。”

（來源：中國日報網 梁杉 編輯：劉純萍）