睡眠時(shí)間過長(zhǎng)或過短都不利健康

現(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏越來越快，人們的睡眠時(shí)間也越來越少。英國(guó)科學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，睡眠時(shí)間過少，會(huì)增加過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)，而睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，對(duì)健康也同樣是有害無利。

英國(guó)華威大學(xué)與意大利那不勒斯弗雷德里克第二大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員合作，對(duì)英、美等國(guó)的共16個(gè)前瞻性研究的相關(guān)資料進(jìn)行了系統(tǒng)分析，以研究睡眠持續(xù)時(shí)間與死亡率之間的關(guān)系。這16個(gè)前瞻性研究提供了27個(gè)獨(dú)立的定群研究樣本，研究追蹤時(shí)間從4年到25年不等，共涉及1382999人，記錄死亡病例112566個(gè)。

分析結(jié)果表明，持續(xù)睡眠時(shí)間過短（每天低于6小時(shí)）與過早死亡之間存在直接聯(lián)系。每天睡眠時(shí)間少于6小時(shí)的人，比那些每天睡眠時(shí)間為6小時(shí)至8小時(shí)的人過早死亡的可能性要高出12%。而持續(xù)睡眠時(shí)間過長(zhǎng)（每天超過9個(gè)小時(shí)）同樣是一個(gè)值得關(guān)注的問題，雖然不像缺少睡眠那樣會(huì)增加過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)，但卻可能是某些潛在致命疾病的重要誘因。

華威大學(xué)睡眠、健康與社會(huì)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人弗朗西斯科?卡普里奧教授指出，睡眠持續(xù)時(shí)間作為一個(gè)影響人體健康的附加風(fēng)險(xiǎn)因素，應(yīng)引起重視。睡眠時(shí)間過短有害健康，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)狀況，而每天持續(xù)睡眠時(shí)間為6小時(shí)至8小時(shí)最為合適。

相關(guān)研究成果刊登在最近的《睡眠》雜志上。（記者 劉海英）