吃葡萄到底該不該吐葡萄皮

葡萄皮有抗心腦血管病的作用：現(xiàn)代研究表明，葡萄中含有的白藜蘆醇具有降低血清中低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)，和增加高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)的作用，可以延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

葡萄皮還可以美容：葡萄皮中含有的單寧可防止紫外線對(duì)皮膚的損傷，對(duì)日曬皮炎和各種色斑均有明顯抗御作用。

葡萄皮抗腫瘤作用也很不錯(cuò)：葡萄皮中含有大量原花青素，是迄今發(fā)現(xiàn)的植物來(lái)源里最高效的抗氧化劑之一，可以抑制自發(fā)性基因突變，抑制輻射引發(fā)的脂質(zhì)過(guò)氧化，調(diào)節(jié)肌體免疫功能，進(jìn)而起到抑制腫瘤發(fā)生的作用。

葡萄皮還能改善睡眠：葡萄皮能夠刺激大腦中松果腺分泌褪黑素，幫助調(diào)節(jié)睡眠周期。

因此，吃葡萄時(shí)不宜把葡萄皮吐掉，可以吞服、嚼服，或開(kāi)水輕煮后佐餐食用。