二、體驗西藏的高差冷暖及解決方案

高原旅游地，白天有充足的太陽光能，晚上有足涼的夜風，即使在夏季晝夜溫差都至少在10℃以上，是避暑納涼的好去處。出行前應予附加留意的天氣信息及準備的行裝如下：

1、行囊中應添加的物品（高原常規(guī)旅行）

　　——11月至4月，備好保暖冬裝。

　　——5月至11月，增加春秋衣褲（年長及體弱者尚應帶上保暖內(nèi)衣）。

　　——旅游鞋。

　　——太陽帽、太陽鏡。

　　——防曬霜（SPF20+）、唇膏（防干裂型）。

2、敬請收看西藏自治區(qū)旅游局特為游人制作的西藏衛(wèi)視每日播報的景區(qū)天氣預報。

三、“步步高”式旅行產(chǎn)品組合

旅游要順身，體驗才入心，行程“步步高”，才能游得好。

1、自蘭州、西寧、格爾木乘座火車進藏都是較好的“步步高”、漸進式適應高原環(huán)境的出發(fā)地。

2、自拉薩乘火車回到腹地，也是克服低海拔“醉氧”不適的較佳選擇。

3、自航路入藏，即將開通的成都/林芝航線是首選。林芝機場海拔2900米，四周山青水秀，氧份充足，是目前藏區(qū)海拔最低的一個航空港（同類機場中，中甸機場海拔3200米，九寨黃龍3400米，昌都機場4300米）。

4、自西寧、昆明、中甸飛往拉薩的航班，因出發(fā)地海拔高度都在1500米以上，也是三個較理想的航路選擇。

5、新藏公路的三十里營房、中尼公路的樟木及聶拉木、青藏公路的格爾木、川藏公路的德格及巴塘、滇藏公路的德欽等，是陸路階梯式進藏的比較理想的歇身適應地。

青藏鐵路、林芝機場的運營，為入藏旅游選擇提供了旅游線路重新組合的強大支撐。旅行社要把握住機遇及游人對高原旅游的心理及生理的需要，及時地做出進藏旅游最佳可能的減少游客高海拔強烈反應的產(chǎn)品線路組合，將珠穆朗瑪峰、納木錯等海拔4500米以上的景區(qū)游覽安排在旅行成員基本適應后的時間段實施。獨立游客也應遵循階梯式、“步步高”的旅行方式，制定漫游計劃。

“步步高”式旅行是一種智慧的旅游線路產(chǎn)品組合及高品質(zhì)旅游的身心保證。

（來源：西藏自治區(qū)旅游局）