李小冉一有張非常生動的臉，笑起來滿臉陽光，一旦安靜下來，憂郁的表情立即顯現出來，這使得她有種與眾不同迷人的氣質。想知道她是如何保持自己苗條的身材、如何保養的嗎？

注意飲食多喝牛奶

橙子、青菜是我的最愛，基本不吃紅肉，但會適當地吃些白肉，如魚肉和雞肉來補充膠原蛋白，增強肌膚彈性。

李小冉的營養湯

煲湯也是不可缺少的一個環節。要知道，沒有充分的營養，再好的身體也扛不住。小冉說的食補不是指吃補品，而是喝湯。“往湯里適當添加一些中藥，煲出來的湯既有營養又好喝。”

李小冉的養顏茶

小冉另一個護膚絕招是喝綠茶，這個習慣養成也有好長一段時間了。“綠茶有很多作用，我知道的就是什么抗氧化啦、美容養顏、排毒之類的。”小冉說，以前自己也總嫌泡茶很“麻煩”，不愿意動手。一次在南京拍戲，很累，正好身邊就帶著綠茶，就泡了杯綠茶喝。沒想到喝完之后非常解乏。從那次之后，小冉每天都要泡茶喝，慢慢地就喝出了感覺。現在，每天喝茶已經成為小冉一個習慣了味道。

卸妝很重要

她說：“作為演員，化妝的時間比別人要多，時間也要更長，所以，不拍戲的時候我一定是素面朝天，讓自己的皮膚呼吸到空氣。”然后，每星期做一次深層面膜和保濕面膜。如果非要化妝，也要在第一時間內把臉上的妝卸掉，否則會很毀皮膚。”

健康要注重細節

小冉說，現在人們越來越重視健康了，很多以前忽略的東西現在人們都在慢慢開始重視。小冉的健康體會是，一定要注意細節，把保持良好的身體狀況落實到實處，她建議在條件允許的情況下，最好每年都到醫院做一次全身檢查，而且不能隨便、馬虎。

牙齒的美白也很重要

牙齒也是非常重要的，但小冉發現很多人都忽略了這一點。“所謂‘病從口入’，如果牙齒不健康，口腔肯定不會太健康的。我除了早晚刷牙外，每次吃完東西，我都會馬上漱口，把殘留在牙齒上的東西清潔掉。這樣，不僅僅是對牙齒好，而且可以保證口氣清新，沒有異味，這也是對別人的一種尊重。”

（編輯：鄧京荊　來源：瑞麗論壇）