雨天行走：雨天最為頭痛的是泥土粘在鞋子上，行走非常困難，同時(shí)還容易滑倒。所以行走時(shí)要將鞋帶系緊，以免碰到泥坑將鞋子粘脫下來。在泥坑里爬坡時(shí)最好用上鞋爬子（防滑作用）或手杖。

上坡路：提步要自然，步幅不要太多。如果邁開大步走路，身體會(huì)左右搖晃，失去平衡。記得不要提膝過高，盡量利用大腿肌肉力量來提升身體；同時(shí)要避免攀扶樹木或其他植物，如遇到陡峭山路，應(yīng)避免直線攀升，最好向左向右交替（之字形）上去。

下坡路：下坡路一般覺得很輕松，但如果破壞原來走路的節(jié)奏性，很容易跌倒受傷。尤其是千萬不可又跑又跳，自己容易受傷。

過草叢灌木：首先應(yīng)穿著長袖衣服和長褲，小心觀察路線及走向，避免迷路。不要緊隨前面的人，以免被因樹枝或草木反彈打傷；要時(shí)刻留意草叢內(nèi)的洞穴或石塊，以免失足或摔倒，同時(shí)留意草叢內(nèi)的蜂巢或蟻穴。

過吊橋：吊橋比較容易左右搖晃，人最好是一個(gè)個(gè)地過，切記不可擁擠，以免發(fā)生危險(xiǎn)。同時(shí)不要改變走路的速度，有節(jié)奏性地走過去。

編輯：楊鑫 來源：21CN