北京時間2月15日下午，劉翔在參加完了德國的兩站室內賽以后回到了上海，他沒有進行任何休整，下午兩點就出現在上海莘莊田徑訓練場上進行了訓練。這堂訓練課進行了兩個小時，劉翔進行了沖刺跑的訓練。在談到為何不進行調整就進行訓練時劉翔說：“活動活動，體會一下速度的感覺，調整一下時差。”

今天下午，劉翔冒著小雨騎著車又來到了莘莊基地，這一次他進行了最枯燥的力量訓練，他在在力量房不停地將杠鈴舉起又放下，訓練雖然枯燥但劉翔十分認真。然后劉翔又來到了單杠上做了拉伸和引體向上，這是他枯燥的力量訓練之余的娛樂方式。在接受記者采訪時他說：“挺開心的吧，雖然訓練很辛苦但是很開心。”訓練后的劉翔對腳部做了冰敷，隨后他便又騎著車離開了莘莊基地。

劉翔在談到此次德國之行的收獲時說：“跑60米欄主要是為了加強前三個欄的連接，提高前三個欄的速度，與羅伯斯和奧利弗相比我的暴發力和絕對力量及移動是比他們要差一些，所以一定要加強前三個欄力量和移動。我也一直在思考，怎么能讓重心移動的更快一些。他們欄間都是七步，對于我來說我的爆發力沒有他們好，七步又有點遠了。”

在談到他的兩個對手羅伯斯和奧利弗時劉翔又說羅伯斯的前半程更好一些，而奧利弗后半程更能咬得住。羅伯斯在第二次比賽時小腿拉了一下，然后他就不比了，看來他也有一些傷病。

在談到接下來的打算時，劉翔說自己接下來主要準備室外的比賽，也就是幾站的鉆石聯賽。目前世界上只有羅伯斯和奧利弗具備跑進13秒以內的實力，他們兩人都說要參加上海站鉆石聯賽，那么劉翔的目標定在哪里呢，對此孫海平說：“我的要求就是13秒到13秒10之間。通過幾場比賽提升他的比賽能力，準備八月的世錦賽。”

今年的世界田徑錦標賽是明年的倫敦奧運會資格賽，世界各路好手必定會全力以赴。在問及劉翔在世錦賽上有沒有可能沖進13秒時，劉翔說：“不要有幻想，還是要腳踏實地一步一步來，我不推測。”

孫海平在談到遠期目標時說我們明年肯定要全力以赴，要玩命了。劉翔說：“我今年也28了，我不可能一直跑，跑到38，我一定會珍惜每個比賽，把握住每個機會。我的自信心是有的，以前打破過世界紀錄，以后也有可能打破世界紀錄。自己各方面的狀態還可以，和新聞媒體朋友說說笑笑，各方面都不錯，運動員有很多面，我希望把自己的每一面都做的很好。”通過劉翔自信的話語，面對媒體和粉絲，那個自信、帥氣的大男孩又回來了。

來源：新浪 編輯：孫遲 寧波