春寒料峭、冰雪初融，不注意以下幾點，有可能讓你本著健康為初衷的踏青活動大打折扣，反而招來一身疾病。

一防脫了又脫

戶外運動，難免會出汗，加上陽光普照，不少人會汗?jié)褚陆螅谑恰摿嗽倜摼统闪巳藗兒茈S意的選擇。殊不知，早春的風仍尚為陰冷，吹頭發(fā)、吹腦門，容易著涼感冒；而且初春早晚溫差較大，外出不能穿得太少，要根據(jù)天氣變化適時添減衣物。

二防流感來襲

早春二三月，正是流感和甲流交叉肆虐的時候，再加上初春氣候偏冷，外出“踏青”最易沾染感冒，萬一杯具感冒了，那可是玩興大掃、外加身體難受，還會把疾病傳染給家里人，所以，外出“踏青”前三天就開始每天喝一杯板藍根沖劑。也許你會問了，沒感冒喝藥干啥？這你便不懂了，板藍根不僅能夠殺滅感冒病毒，還能提高免疫力，增強抵抗力，喝了它出去便如金身護體。

三防花菜有毒

外出踏青，很多人喜歡采摘一些野花、野菜帶回家，首先過敏性皮炎、花粉過敏癥等患者最好遠離花草。其次，路邊的野花、野菜往往飽受汽車尾氣熏染，含有大量的鉛，非常不適合帶回家，特別是野菜，就更不能吃了。所以，野花、野菜最好到無污染的地方去采摘。

來源：三秦都市報 編輯：寧波