暑期到來，旅游火了。戶外運動是你的必選嗎？沖浪、溯溪……能為你降溫，巖降、定向越野、城市暴走、野外生存、荒島求生……這些戶外運動定會讓你難忘。今天我們為大家介紹兩項運動，登山和攀巖。

登山是指在特定要求下，運動員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進行攀登的一項體育活動?，F代登山運動誕生于1786年歐洲西部的阿爾卑斯山區。運動起源于一個美麗的故事：阿爾卑斯山區的小伙子在求愛時，必須要勇敢地登上高山，摘下生長在海拔三四千米地帶的“高山玫瑰”。后來，人們便把1786年視為現代登山運動的誕生年。登山運動可分為登山探險、競技攀登和健身性登山。經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。

攀巖是利用巖壁的突起、凹陷、縫隙等對陡峭地形進行攀登。攀登不能有外力輔助，僅靠手腳和身體的平衡向上運動，手和手臂要根據支點的不同，采用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等。常說的攀巖，在運動時要系上安全帶和保護繩，配備繩索等以免發生危險。攀巖運動讓參與者感受人類最原始的生存本能，新奇、刺激、魅力無窮。由于攀巖本身的危險性，所以現今大多數在人造巖壁上舉行活動。就天津舉行攀巖活動的情況來看，目前在天津體院開設攀巖必修課；作為休閑娛樂方式的攀巖活動，由于不受場地和規模等限制，可以隨時在空曠地方建立攀巖墻壁，一些專業俱樂部經常會舉行攀巖體驗或互動表演等。（本稿資料由天津市戶外登山運動協會提供 王詩偉 整理）

來源：今晚報 編輯：寧波