歲末年終，不少人會選擇做一次全面的身體體檢，為來年開一個好頭。你是否想過，自己的婚姻關系也可以做一次體檢？

　　日前，重慶市心理咨詢師協會發布年度數據顯示，今年市心理咨詢師協會共受理心理咨詢超500件，其中婚姻情感問題超300件，占比達到67%。婚姻情感問題主要聚焦在夫妻共同成長不同步、子女教育觀念不一致等6個方面。

　　“來咨詢的夫妻，矛盾大多都是從小問題開始的。”市心理咨詢師協會副會長童新告訴記者，婚姻問題的爆發點大多是由于夫妻情感漸漸疏遠、生活習慣和個性不一致、婆媳關系不和等原因。出現這種問題時，夫妻間的情感基礎其實依然存在，只要及早發現，進行有效的溝通，八成以上的問題都可以簡單、快速的化解。

　　市心理咨詢師協會的專家制作了下面6道自測題，大家可以憑自己真實的感受作答，能夠幫助你對自己的婚姻做一次體檢。

　　做做自測題 看看你的婚姻質量如何

　　你和愛人每天愉快交流的時間有多久？

　　A、10分鐘內

　　B、10~30分鐘

　　C、30分鐘以上

　　愛人的不良個人習慣，你能否包容？

　　A、無法接受

　　B、都能包容

　　C、部分包容

　　你能覺察并修正自己的不良習慣嗎？

　　A、沒考慮過

　　B、能覺察不愿修正

　　C、能覺察能修正

　　你了解愛人的個性特征和自己的個性特征嗎？

　　A、都不了解

　　B、了解自己不了解對方

　　C、都了解

　　你理想中與愛人父母的關系應該是怎樣的？

　　A、點頭之交

　　B、不分彼此

　　C、相敬如賓

　　夫妻性生活是否滿意？

　　A、不滿意

　　B、一般滿意

　　C、很滿意

　　交流溝通

　　語言+肢體

　　至少要傾聽

　　“解決婚姻問題最重要的方式是愉快交流。”童新說，夫妻間的交流方式很多，除了語言，還包括撫摸、擁抱、親吻等肢體方式。

　　夫妻間的愉快交流，每天能超過半小時是非常理想的狀態。如今城市生活節奏快、壓力大，人們精力有限，夫妻間交流不充分。無論再忙再累，夫妻雙方都應該盡量抽出時間，調整心情，爭取每天能夠愉快交流10~30分鐘。

　　“實在沒有時間精力，也可以選擇傾聽。”童新建議，可以表明“親愛的今天我很累，不想說話，但我愿意聽你說”，讓愛人理解、接納。這時，另一方如能回應“給你捏捏肩”、“給你泡一杯茶”等話語表示關愛，也能達到愉快交流的效果。

　　包容接納

　　改造你老公不如帶動他

　　夫妻個人習慣問題，是婚姻問題中的一大焦點。童新說，很多女性說，不能接受老公個人不良習慣，想去改造老公。

　　“很多年輕女孩結婚后，一心想去改造自己的愛人，往往適得其反。”童新說，成年人的習慣很難強加改變，當你決定要“改造”一個人的時候，實際上是在否定這個人。“改造”別人的一方又覺得“我明明是為了你好”，最后引發矛盾。

　　“改造”行不通，難道就放任自流嗎？童新說，完全包容雖然比強行“改造”要好一些，但也不是理想狀態。夫妻間相處，首先要保證相互包容接納，在此基礎上，可以通過自身的轉變，來影響愛人。夫妻間相互影響是很自然的，雙方都可以不斷完善自己，并向對方提出善意的期望。

　　相互了解

　　從兒時家庭成長環境入手

　　夫妻相互了解可從兩個方面入手：首先是了解愛人的原生家庭（以前生活的家），比如愛人幼年、少年時期的如何和父母相處，愛人父母是否婚姻受挫等；其次是了解愛人的成長環境，比如學習、工作方面的經歷，是否有過戀愛創傷，喜歡與哪種朋友交往等。

　　童新提醒，模仿別人的婚姻觀不實用，反而容易激化婚姻矛盾。過度在意外界對自己婚姻關系的評判，婚姻信任免疫力會降低。

　　親友關系

　　不直接干涉對方家務事

　　“嫁給一個人，相當于嫁給一個家庭。”童新說，當下許多年輕夫妻不知與對方父母如何相處。其實這類年輕人大多數處于未斷奶狀態，父母操心子女婚姻問題過分積極，讓子女即便成婚，也難以成為獨立個體。

　　“在行為上，應該把愛人的父母當成自己的父母來尊重、孝敬，但在心理上，還是要保持一定的距離。”童新說，與愛人父母相處最好是相敬如賓，既友好，又不過分逾越，對于愛人的家務事，不要直接介入和干涉。

　　性生活滿意度

　　不是單一問題找綜合原因

　　童新說，如果感覺性生活一般，那往往處于一方被動、一方主動，久之必定會影響婚姻關系。性生活是一個“跳雙人舞”的過程，情感、情調、激情三者共同參與。

　　“夫妻間性生活是否滿意，也不是一個單純的問題。”童新說，很多案例都顯示，夫妻間交流不暢、生活習慣差異、不愿了解對方喜好等，都是導致性生活不協調的原因。因此，如果夫妻雙方都對性生活不滿意，可從前面的幾個方面去找原因。

　　計分：

　　1~6題：A.都是1分B.都是2分C.都是3分

　　評分：

　　6~10分：你和愛人之間缺乏交流和理解，要改進你們的關系，必須付出更多努力。

　　10分~14分：你的婚姻質量還不錯，再花點心思經營，還能更進一步。

　　14分~18分：簡直是模范夫妻，明年再接再厲。

　　“關鍵是我認錯速度快”

　　“他從不提以前的感情經歷”

　　婚齡：3年得分：15分

　　今年30歲的王俊，在江北區開了一家汽車美容店，收入還算可觀。今年3月，兒子降臨，使得這個小家庭更美滿。

　　“我每天都逗她開心，這是我對她的承諾，關鍵是我認錯速度快。”王俊說，“有時候晚上回來累了倒床就睡，沒洗腳沒洗臉，老婆說幾句就算了。有時候心頭煩習慣抽煙，老婆吼我，要么戒了，要么去廁所抽，我左耳進右耳出，笑一笑也過了。”

　　“他從不提以前的感情經歷”

　　婚齡：2年得分：12分

　　小露和老公昊子在駕校練車時認識，昊子老家在綦江，如今在渝中區一事業單位工作。小露家住南岸五小區附近，自家有房有車，昊子相當于上門女婿。

　　“老公顧家，性格溫順，比我大4歲，做事勤快是優點。”小露說，“老公從不提以前的感情經歷。我聽朋友聊才側面曉得，他曾經談過一場4年的戀愛，對方父母嫌他從農村出來，賺不到錢買不起房。”小露說，老公寧愿壓抑、隱瞞內心情感傷害，也不愿與她聊心，是她最介意的地方。