每個人心中都有一個西藏夢，西藏無論是自然風光還是風土人情，或者是濃郁、神秘的宗教色彩都讓人覺得那里是一個和我們現實生活完全不同的另一個世界，但是對于踏入這個純凈的世界，我們往往止于進藏第一步“高原反應”，那么如何破解“高反”呢？

高原反應是什么

高原反應即急性高原病，是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。面多大自然發生和不發生高原反應都屬于正常反應。高原反應可能每個人都會遇到，不但能讓人非常難受，頭疼胸悶，嚴重的會引起肺水腫，弄不好還會危及生命。除了高血壓和心臟病等特殊疾病不適合去高原外，正常體格的人，如果不發燒感冒的話，去高原是沒有問題的。

高原反應怎么破

前期準備

1、去西藏提前做好周密計劃和充分準備，提前15天服用高反的藥物“紅景天”，對于預防高原反應有一定的效果。

2、不要懼怕高原反應，很多時候是一種心理作用，進藏前，保持心情愉快，正常作息，是必不可少的方法。

3、在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，以免耗氧量增大，增加在西藏時心臟的負擔，容易引起高反。

合理安排行程

1、第一次去高原，最好做火車，這樣從低海拔到高海拔慢慢的適應，是不容易高反的。

2、如果做飛機的話，建議行程最好是從“前藏”到“后藏”這樣的過程。拉薩、山南地區稱為“前藏”，日喀則地區則稱為“后藏”，整個藏北高原稱為“阿里”。前藏和后藏之間的孔道，就是雅江中游的尼木峽谷。林芝就屬于前藏，它的海拔只有兩千多米，林芝被譽為西藏的小江南，景色也非常不錯，可以在林芝玩上兩三天再到拉薩（海拔3650米）等地，這樣就能避免直接去高海拔地區而導致一下子不適應引起高反。