環球在線消息：隨著生活節奏加快，其勞動強度和精神壓力容易使人感到疲勞。即使七天長假過后，很多人上班后依然覺得很“累”。中國中醫研究院廣安門醫院食療部主任王宜推薦五種食療方法來緩解疲勞。上班忙碌的人快來看看吧！

棗仁蓮子粥

原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。

做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。

作用：安神、補腦。

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