2、“旅游綜合癥”

外出旅游是近年來興起的過年新方式，不少人利用長假，在風光優(yōu)美、風土人情迥然不同的異地度過新年。但若行程安排過緊，旅途勞累，則又會帶來不適。專家介紹說，“上火”就是“旅游綜合癥”的一種，主要表現(xiàn)為全身燥熱、口干舌苦、食欲不振、大便黃赤干結(jié)等癥狀，也有的人則眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等。

專家建議旅行途中要多喝水，每天喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡，但暴飲水則會加重心、肺、胃腸的負擔，引發(fā)消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。要在口未感到渴時就補充適量的水分。此外，不要把行程安排得過滿，睡前做些“功課”，聽聽輕音樂、洗個熱水澡，幫助睡眠。