世界上最長(zhǎng)壽的地區(qū)有5個(gè)：日本的沖繩島；希臘的西米島；意大利的凱姆波帝邁勒；巴基斯坦的罕沙；中國廣西的巴馬。

　　這些地區(qū)超過百歲的長(zhǎng)壽人口比例，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)據(jù)！這些最長(zhǎng)壽的地區(qū)都有著非常明顯的特征，可以總結(jié)歸納為健康長(zhǎng)壽的四大秘訣！

　　1、合理的飲食：多吃蔬菜、水果、雜糧

　　民以食為天，每個(gè)人都離不開吃。據(jù)科學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，一個(gè)人一生中，要往肚子里塞進(jìn)大約25200斤糧食！8500斤肉！10000斤蔬菜水果！2000多斤各類零食！100多斤調(diào)味品！統(tǒng)統(tǒng)塞進(jìn)胃里后，怕噎著，還得至少喝進(jìn)去50000斤各種液體。