影響

“屏幕奴隸”無時間充電 缺深入溝通影響交際效率

這種“無意識加班”會帶來什么影響？

“在移動互聯時代，等人、公交上、上洗手間……都是黃金時間。”資深互聯網觀察家、評論人丁道師表示，移動互聯網帶來了極大的方便，甚至改變了我們的生活和生產方式，對工作影響最大的是實現了真正的移動辦公。

“不過移動互聯網在方便我們的同時，又把我們‘綁架’了。”丁道師表示，休閑時間更多地被移動互聯網上的娛樂軟件占據，在現實中卻很少動彈，運動的能力被扼殺了。同時，當大部分閑暇時間被“綁架”，抽不出時間學習和充電，扼殺了我們學習的能力。丁道師認為，這還沒有把隱性加班，以及手機對人輻射和視力等生理上的影響算進去。丁道師認為：“移動互聯網方便了我們，但事實上我們正逐漸成為它的奴隸，而不是主人。”

而重慶麗達律師事務所副主任律師段勤表示，白領的這種隱性加班，如果單位沒強制要求，并沒有違反勞動合同法。如果受工作壓力而長期處于“無意識加班”狀態的白領，可以保留好記錄，酌情向公司申請獲得加班工資。

“工作應該有張有弛，如果一直繃著保持工作狀態，久而久之，就會產生職業倦怠，甚至產生抑郁、強迫等精神疾病。”楊東表示，如果大量碎片時間都被工作占用，跟家人的溝通就會減少，處理不好會造成家庭矛盾，使工作和家庭生活不平衡。

重慶著名社會學家譚剛強表示，移動互聯網的新工具，使人們上下班時間沒有了明確的界限，會使家庭結構的穩定性受到沖擊。移動互聯網的交流都比較簡短，有時候甚至就只是問候，如果長期這樣與朋友、同事交流，減少了面對面的碰撞，會缺少深層次的溝通，將影響交際效率。譚剛強表示，過度依賴移動互聯網，減少了人們鮮活的社會化的生活，會對企業和社會組織產生影響。丁道師也認為，人與人的溝通更多地依賴網絡，真實距離反而被拉遠了。

中國人民大學社會學系教授周孝正表示，“無意識加班”肯定會對工作和生活產生影響。不過，他表示，如果受影響人群的數量不大，不會對社會造成影響。

對策

克服強迫心理

避免被“綁架”

面對“無意識加班”帶來的種種影響，我們應該如何應對？

“從無意識加班這種普遍現象，我們可以看到，移動互聯網使人們的工作狀態已融入生活當中。”西南大學心理學部教授、部長助理楊東表示，要處理好移動互聯網帶來的工作壓力，企業應該形成良好的工作和生活氛圍，上司盡量不要打擾員工的休息時間。“有的工作比如危機處理，需要員工隨時待命，但不要放在一個人身上，可以安排幾個人分時段來處理。”楊東認為，這可讓員工有休息調節的時間。

“當然，工作壓力對每個人的影響不同。”楊東表示，有些人精力旺盛，工作壓力反而讓他處于一個很好的狀態、很充實。“我調查研究發現，這樣的人，會經常主動加班，往往都能走上管理層的職位。”楊東認為，這類人把工作當作生活的一部分，本身并沒有因為工作造成強迫、焦慮、抑郁等心理，對自己的職業生涯很有幫助。

不過，楊東稱，對有強迫傾向的，長此以往可能會心理失調，應及時調整心態，下班后盡量不要處理工作事務。楊東說：“在國外，人們工作和生活有一個很好的平衡狀態。目前，我國的經濟發展還達不到那樣的水平，就需要自己有意識地調節兩者的平衡。”

丁道師認為，人們需要加強自控能力，去利用好移動互聯網這把“雙刃劍”，避免被“綁架”。（重慶商報 首席記者 劉敏 實習生喬貴林）