運動不足已成慢病高發重要因素

4月16日，集合了中國慢病防控中堅力量的第四屆中國慢病管理大會在京舉辦。國家衛生計生委疾病預防控制局孔靈芝副局長表示，慢病是生活方式疾病，為應對慢病挑戰，重要的是要改善生活方式。孔靈芝在會上發布了倡導職業人群“吃動平衡 雙鞋行動”的倡議書，建議上班族能夠準備一雙上班用的皮鞋和上下班路上走路的運動鞋，從增加身體活動開始，防控慢病。

吃動平衡 雙鞋行動

“吃動平衡 雙鞋行動”是國家衛生計生委、國家體育總局和中國記協主辦、可口可樂大中華區支持的“中國健康知識傳播激勵計劃（吃動平衡 走向健康）”項目2013年的重要內容，重點關注職業人群的健康行為倡導。當天下午，參會的政府、專家、醫生等1000多位代表，進行了半個小時的長走活動，以實際行動倡導健康生活方式。

數據顯示，我國慢性病現有確診患者2.6億人，同時慢性病導致的死亡已經占到我國總死亡率的85%。而北京市18至79歲常駐居民高血壓患病率為33.8%，每3人中就有1人深受其害。

孔靈芝副局長表示，值得特別注意的是慢病呈現年輕化的趨勢，尤其在職業人群中患病比例日趨增大，而其中非常重要的因素就是缺乏身體活動。

向廣大職業人群發起“雙鞋行動”倡議，呼吁上班族準備兩雙鞋，即工作時穿的鞋，和適合上下班路上步行的運動鞋，利用上下班時間多步行、少乘車，改變生活方式，增進健康。“現在老百姓有很多機會獲得健康知識，但是如果不去行動，就不會取得效果，知識和健康不能畫等號，這也是我們倡導雙鞋行動的原因” 孔靈芝強調。

運動不足危害嚴重

相關調查顯示，中國人近20年來的能量攝入沒有太大變化，但是超重、肥胖率持續上升。同時，全國人大教科文衛副主委、中華預防醫學會會長王隴德在會上表示，目前我國80%的家庭油鹽攝入超標，而88%的成年人運動不足，運動不足已經成為超重肥胖高發和導致慢病的重要危險因素。

同時，很多職業人群通過節食控制體重，而不從身體活動上尋找原因，往往會危害健康。控制體重重要的是保持“吃”和“動”的平衡，而不是簡單地歸因于飲食，食物本身并沒有好壞，關鍵在于合理的搭配和保持“吃動平衡”的健康生活方式。

中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長馬冠生馬冠生副所長表示，改變生活方式是很難的事情，而“雙鞋行動”就是希望能夠從小處著手，從一點一滴的行為入手，從而逐漸增加身體活動，改善生活方式。