環球在線消息：冬季是滋補強身的大好時節。下面推薦的5款粥，均有很高的營養價值，且簡單易得。您不妨動手一試，不僅暖胃暖心，還能緩解疲勞、抗衰安神。

第1款：何首烏粥

特點：煮成的粥有淡淡藥香， 溫潤爽口。

制作方法：

取一根5cm 長的何首烏，切碎；

將120g米洗凈，加清水，放入切碎的何首烏，煮成粥，冷熱食均可。

營養點評：

此款粥有凈血、安神、通經之效。何首烏自古就是長壽圣藥。不僅能強壯身體，旺盛精力，延緩衰老；另外，何首烏亦可治痔疾，或作為婦女產后之保健補品。

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