第5款：女貞子粥

特點：煮好的粥呈紅色， 并微苦、微澀，且略帶藥氣；口感不佳，可佐以小菜同食，滋補效果不錯。

制作方法：

將10粒女貞子，用水洗凈裝入紗布袋；

將110g米洗凈，放入女貞子藥袋，加水煮粥。

營養點評：

女貞子是植物“女貞”的果實，可延緩衰老、旺盛精力，又可舒緩神經痛，強壯筋骨。

女貞子的藥效很強，不需加其它配藥。

煮好的女貞子粥適宜晚餐時食用，有明顯的、振奮精神的作用，第二天早上起床后，感覺神清氣爽，精力充沛。

編輯：楊鑫 來源：瑞麗女性網

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