防曬基本要則

避免在一天中陽光最強烈的時間直接暴露在陽光之下；如果愿意的話，晚上打燈光球場；

避免將3歲以下的兒童直接暴露在陽光之下；

選擇適合自己膚質的防曬產品；

重復補涂防曬產品；

佩戴太陽鏡保護眼睛；

注意調節身體狀態。

防曬用品建議

油膩的防曬霜對高爾夫球手來說是最理想的，因為運動會使球員出汗，所以選擇透氣性好的防曬霜非常重要。

無論所使用的防曬霜的防曬指數(SPF)是多少，你必須每兩個小時涂一遍。大多數高爾夫球手抹的防曬霜數量通常不及他們所需的一半。所以請你記住，千萬不要舍不得用防曬霜，同時，請勤于涂抹防曬霜，因為一般防曬霜，無論防曬指數有多高，都無法在幾個小時后依然能抵擋高球場頂上直射的陽光。

做防曬保護時，注意耳朵、鼻子、頭皮及嘴唇這幾個部位。這些部位經常被忽略，但它們卻是皮膚癌的高發部位。對付嘴唇，可以使用SPF15或防曬指數更高的潤唇膏，噴霧防曬可以保護你的頭發和禿頂部位，但你依舊需要戴帽子。

SPF15是最低的防曬指數。SPF1可以保護你在夏天烈日下站10分鐘，如果你希望在陽光下打完九個洞，就需要用15倍的防曬。

只使用可以抵抗兩種紫外線(UVA和UVB)的防曬霜。UVB是促使皮膚變黑的紫外線；UVA則促使皮膚曬傷，并導致皮膚老化。最快速有效的防曬霜含有二氧化鈦和氧化鋅，這是物理手段的防曬。而化學性防曬的效果會更好，但需要30分鐘才見效，所以出門之前，應該早做準備。

多云天氣同樣會對皮膚造成損害，所以需要時時刻刻都進行防曬。如果發現自己有被曬傷的現象，應保持曬傷部位的濕潤，并使用修復防曬產品進行修復。