雨天裝備

夏季多雨，如果不是雷暴雨，而你又忍不住誘惑想下場，那防雨裝備是必不可少的。這些裝備不僅可以幫助保護身體，也可以對球桿起到保護作用。

雨傘：找一把大的高爾夫雨傘，永遠不要順風打開，否則你的雨傘就會變成一件現代藝術品。

好的防雨工具：即專為雨天設計的夾克衫、褲子和頭罩。你可以根據需要購買。如果你經常在雨天打球，就必須買耐用的好產品。不是讓你在垃圾袋上剪一個洞，然后套在身上露出頭和胳膊，而是到專賣店或看雜志上的廣告去購買像樣的用品。

干手套：如果你打球時戴手套，就多帶幾副裝在塑料袋里放進球包。這樣就可以保持干燥，以免球袋敞開時讓雨淋濕。

干毛巾：在包里放幾條干毛巾，因為掛在球包外面的那條遲早會被淋濕。

干燥的握柄：保持球桿握柄干燥是在雨天打球最重要的一件事。一旦球桿從手中滑脫，甩到同伴或者球童可不是鬧著玩的。

防水鞋：在球包里放一雙備用的襪子

飲食：多喝水，不喝酒

在這些炎熱的季節里應多喝水。如果你不想脫水，就要保證不斷吸收水分。脫水的預防方法是在打球中和結束后頻繁喝水，每次喝少量。不要等到喝時再喝，因為此時已經脫水了。流汗時，每損失相當于身體重量2%~3%的水分，運動表現就會下降10%。所以每打三至四洞，要喝八盎司的水。

在炎熱的夏天，盡量在每個發球臺都喝水。需要提醒的是：熱天在戶外喝含有酒精的飲料會使你頭昏腦漲。大量飲酒后參加高爾夫球運動，由于血液中乙醇濃度較高，使人興奮度增加，自控能力減弱，小腦平衡機能減退，容易導致摔傷、肝功能不全，心、腦、腎功能將會受到嚴重影響。所以，切忌大量飲酒后參加高爾夫球運動。應堅持喝水，想喝酒的話需等打完球回到涼爽的會所后，不過酒精飲料會影響你自身涼下來的能力，應該慎用。